Langsung ke konten utama

Sarapan Sehat Wujudkan Generasi Sehat dan Cerdas!

Sarapan. Sebuah kata yang sudah tidak asing di telinga kita. Dalam bahasa inggris yaitu “breakfast” yang artinya mengakhiri puasa. Ini maksudnya, setelah kita tidak makan selama tidur (puasa) maka harus segera diakhiri ketika pagi hari tiba.
Sebuah kegiatan, yaitu makan di pagi hari sebelum memulai aktivitas yang di lakukan secara rutin, ternyata memiliki segudang manfaat yang pastinya dapat berkontribusi dalam mewujudkan generasi yang sehat dan cerdas.
Bagaimana bisa sarapan sehat dapat mewujudkan Generasi yang sehat dan cerdas?
Tentu saja bisa. Tubuh kita dalam menjalankan fungsinya membutuhkan bahan bakar yaitu berupa kalori. Kalori di dapatkan dari proses penyerapan zat-zat gizi dari makanan yang kita konsumsi. Semakin beragam makanan sehat yang di konsumsi, maka akan semakin memberikan efek positif bagi tubuh kita. Ingat ini bukan lagi zamannya 4 sehat 5 sempurna, melainkan Gizi Seimbang. Tidak ada satu jenispun makanan yang “sempurna” (mengandung semua zat gizi). Pemenuhan berbagai Zat Gizi bagi tubuh diperoleh melalui konsumsi makanan yang beragam.
Di pagi hari, sangat dianjurkan bagi kita semua untuk sarapan sehat. Sarapan sehat yaitu sarapan dengan komposisi makanan yang komplit (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air) yang dilakukan sebelum memulai aktivitas kita, seperti bekerja, kuliah, maupun sekolah.
Lantas, dimana hubungannya sarapan sehat dengan generasi sehat dan cerdas?
Jika diatas telah dijelaskan bahwa tubuh membutuhkan kalori sebagai bahan bakar untuk menjalankan fungsinya, maka otak membutuhkan glukosa untuk dapat bekerja dengan baik dan optimal. Suplai glukosa ke otak di pagi hari akan sangat penting untuk meningkatkan konsentrasi, sehingga otak dapat bekerja dengan maksimal untuk berfikir. Ketika otak bekerja secara maksimal dan mampu berkonsentrasi dengan baik, dan ini berlangsung rutin setiap hari tentunya hal ini akan meningkatkan kecerdasan. Sebaliknya, apabila suplai glukosa ke otak tidak terpenuhi, maka otak akan sulit menjalankan tugasnya dengan baik. Otak akan sulit berkonsentrasi, dan yang timbul malah perasaan mengantuk. Jika ini berlangsung terus-menerus, malah akan menyebabkan generasi menjadi bodoh, bukan?
Kita ambil contoh Anak sekolah, ketika mereka terbiasa sarapan sehat sebelum berangkat, maka konsentrasinya akan penuh saat menigkuti proses belajar disekolah. Mereka dapat dengan mudah memahami apa yang diajarkan oleh gurunya. Mereka juga tidak akan merasa mengantuk ketika gurunya menjelaskan pelajaran. Bisa dibayangkan, apa yang akan terjadi pada anak sekolah ini jika kondisi ini berlangsung terus-menerus? Ya. Mereka akan tumbuh menjadi generasi sehat yang cerdas, yang mampu membawa bangsa kita menjadi jauh lebih baik dihari mendatang.
Hal yang sama juga berlaku bagi para pekerja. Ketika para pekerja terbiasa sarapan sehat sebelum mereka berangkat, konsentrasi mereka juga akan sangat baik ketika menyelesaikan pekerjaan mereka. Saat semua pekerjaan dapat dilakukan dengan baik, tepat waktu, dan mencapai target yang ditentukan, maka produktivitas kerja mereka akan sangat baik. Ketika produktivitas kerja sangat baik, bukan hal yang tidak mungkin mereka dapat dengan mudah bisa naik jabatan, mendapat bonus dari bos, dan bahkan kenaikan gaji.
Masih, belum yakin dengan keluarbiasaan sarapan?
Ayo buktikan sendiri! Jadilah generasi yang membudayakan sarapan sehat setiap pagi, Lalu buktikan dan nikmatilah manfaatnya!
Jika bukan anda, siapa lagi?
Jika bukan sekarang, kapan lagi?
Mari bersama-sama kita ikut berkontirbusi memperbaiki kualitas negeri ini, dimulai dari perbaikan kualitas diri kita sendiri lewat membangun kebiasaan sarapan sehat. Saya, anda, dan kalian, kita semua adalah calon generasi sehat dan cerdas jika kita mulai membudayakan sarapan sehat setiap pagi!
Salam Gizi!

Salam Sehat Indonesia! 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

MINGGU PENUH INSPIRASI BERSAMA KELAS BLOGGER DAN NUTRIFOOD

Minggu, 18 Desember 2016 pagi itu notifikasi di handphone terdengar cukup ramai. Sekilas kulihat ternyata itu adalah pemberitahuan chat masuk dari group kelas blogger. Pulu 08:30 WIB, peserta sudah cukup ramai berdatangan dan aku baru akan bergegas pergi. “ Duh bakal telat nih”, protesku terhadap diri sendiri yang terlalu lamban pagi itu. Ternyata perdiksiku salah, driver ojek online berhasil membawaku sampai menuju Kompleks Apartemen Menteng itu tepat pukul 09:00 WIB. Setibanya disana, kulemparkan sneyum ramah kepada dua satpam yang sedang berjaga. Seolah sudah hafal dengan penanya-penanya sebelumku, mereka langsung menembakku dengan pertanyaan “Tower A nomor   AP 17 ya? Nutrifood Inspiring Center? itu yang disebelah kiri Mba ”. Tanpa harus bertanya, aku langsung mengucapkan terima kasih atas jawaban dari Pak Satpam.   (Pak Satpam aja peka banget, kamu kapan peka nya? *duh haha) Back to the topic! Hanya sekitar 15 langkah dari pos satpam tersebut, akhinya ...
5 komentar
Baca selengkapnya

Romantis ? entah apalah itu..

Aku adalah penyuka keromantisan. Entah sejak kapan aku mulai menyukai hal itu. Menurutku romantis bukanlah seperti apa yang sering ada di film. Romantis itu simple, saat ketulusan melakukan sesuatu, kemudian didukung oleh suasana, maka terlahirlah hal yang terasa "biasa" menjadi "luar biasa". Banyak benda yang sering dijadikan lambang sebuah keromantisan, contohnya "Bunga Mawar". kembali lagi, aku mendeskripsikan "romantis" dengan caraku sendiri. Bagiku romantis bukan hanya benda, ia juga bisa berwujud perlakuan. Menurut kalian romantis itu seperti apa? Apa sesuatu yang bisa melambangkannya? Berikut adalah beberapa hal yang ku anggap "romantis" #GITAR yah, benda tersebut menurutku sangat romantis. Ia selalu "mengerti".. itu yang sangat aku sukai darinya. Multi fungsi, Sangat mengasyikkan saat suasana Bahagia dan sangat menggalaukan saat suasana Sedih. Itulah sisi romantisnya menurutku :) Aku berjuang keras untuk...
2 komentar
Baca selengkapnya

this all about ANAK KOST

sebenarnya tak ada topik penting untuk dibahas pada postingan kali ini, hanya mengisi kekosongan pada saat menunggu jam kuliah.. yah, daripada bengong, ngerumpi gak jelas di kelas.. malah numpukin dosa.heheee jadilah ini sebuah tulisan yang alurnya gak karuan.. kali ini kayaknya aku tertarik membahas tentang GIMANA ASEM MANISNYA Hidup jadi Seorang ANAK KOST :) yukkk... mari mulai berimajinasi... sumber inspirasi berasal dari pengalaman pribadi yaitu sebagai anak kost pemula :p hehe begitulaah,,, saya mulai resmi menjadi anak kost mulai tanggal 5 september 2012. sebenarnya menjadi seorang anak kost bukanlah pilihan, tapi yaaa mau gimana lagi... tuntutan keadaan nih,... secara, tempat kuliah dan rumah ituu "beda daerah" rumahku di Prabumulih, sedangkan kuliah di Palembang.. perjalanannya sih gak terlalu lama sebenernya, cukup 2 jam setengah, tapi itu kalo gak macet.. kalo macet AWWWWWWWWWWWW aku pernah sampe nempuh perjalanan selama 6 jam -_- lagian kalo mau PP (pu...
1 komentar
Baca selengkapnya